|
Strona 2 z 2 WZDĘCIA Nie martw się tym, że dziecku stanie krzywda z powodu wzdęć, na które cierpisz w czasie ciąży. Dziecko żyje wszak w twoim ciele i uspokaja się dzięki odgłosom pochodzącym z twojego wnętrza. Szkodę możesz wyrządzić swojemu maleństwu raczej poprzez nieregularne i niewłaściwe odżywianie się. Oto sposoby na poprawę stanu twojego brzucha: - Jedz regularnie
- Nie objadaj się, gdyż obfite posiłki zwiększają uczucie wzdymania. Przeciążony przewód pokarmowy nie daje sobie rady, gdyż i tak już pracuje wydajniej podczas ciąży. Kilka mniejszych posiłków jest dużo lepszym rozwiązaniem, niż trzy duże.
- Nie spiesz się. Jedząc pospiesznie i biegu połykasz powietrze, które tworzy bolesną „kieszeń powietrzną" w twoich jelitach.
- Postaraj się zrelaksować, zwłaszcza podczas posiłków, gdyż napięcie i niepokój są przyczyną zachłyśnięć powietrzem.
- Unikaj produktów wzdymających, takich jak cebula, kapusta, brukselka, potrawy smażone i cukier.
«« start « poprz. 1 2 nast. » koniec »»
|
Zaparcia w ciąży